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妊娠糖尿病能吃什么
2023-03-31 13:58:43收聽(tīng):-
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妊娠糖尿病能吃什么
語(yǔ)音內(nèi)容
妊娠期糖尿病跟普通的糖尿病一樣,指導(dǎo)原則叫做限量不忌口,沒(méi)有不能吃的東西。但是孕婦的血糖要求控制的目標(biāo)比普通人目標(biāo)要低,因此建議主食方面盡量是粗糧細(xì)糧混搭,以粗糧為主,分餐,以便于把血糖控制在目標(biāo)范圍里。
綠葉的蔬菜每頓可以大于1斤,綠葉蔬菜是不含淀粉或淀粉含量比較少。另外生的西紅柿和黃瓜,每頓都可以大于1斤,基本不升血糖。至于零食方面,盡量減少經(jīng)加工的零食,如果兩頓之間要加零食,以蛋白質(zhì)含量高的牛奶或者不升血糖的無(wú)蔗糖酸奶,或者雞蛋為主。
綠葉的蔬菜每頓可以大于1斤,綠葉蔬菜是不含淀粉或淀粉含量比較少。另外生的西紅柿和黃瓜,每頓都可以大于1斤,基本不升血糖。至于零食方面,盡量減少經(jīng)加工的零食,如果兩頓之間要加零食,以蛋白質(zhì)含量高的牛奶或者不升血糖的無(wú)蔗糖酸奶,或者雞蛋為主。
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