![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/F7/ooYBAFr08dSALflwAACtGYCGxOI60.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜
2023-09-25 13:01:13收聽(tīng)：-
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幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜
語(yǔ)音內(nèi)容
正常情況下，一個(gè)人最好要保證每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間達(dá)到6-7個(gè)小時(shí)左右。一般來(lái)說(shuō)，建議在晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，是一個(gè)很好的睡眠習(xí)慣，如果是12點(diǎn)之后，就要考慮熬夜現(xiàn)象。當(dāng)然，睡眠時(shí)間與個(gè)人生活習(xí)慣也是很有很大關(guān)系的，如果第二天精力很旺盛，頭一天晚上睡覺(jué)前也沒(méi)有比較困倦的表現(xiàn)，這種情況不算熬夜。因?yàn)楝F(xiàn)在很多人的夜