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喝什么奶補(bǔ)鈣
2023-01-25 19:08:45收聽：-
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喝什么奶補(bǔ)鈣
語(yǔ)音內(nèi)容
喝牛奶有助于補(bǔ)鈣，牛奶富含各種礦物質(zhì)，像鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，而且鈣磷的比例適當(dāng)，有利于人體對(duì)鈣的吸收，100g的牛奶約含100mg元素鈣。鈣是良好的食物，如果有些人不喝牛奶，可以選擇山羊奶。山羊奶口感略咸，綿羊奶口感濃郁溫和，其中鈣、磷、硒等礦物質(zhì)以及B族維生素的含量是牛奶的兩倍。
山羊奶脂肪和熱量都高于牛奶，同時(shí)加米煮成的
山羊奶脂肪和熱量都高于牛奶，同時(shí)加米煮成的