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高血壓要少吃各種腌制品，減少鈉鹽的攝入。因?yàn)殁c的吸收增加會使血壓增高，世界衛(wèi)生組織規(guī)定每日每人食鹽量以不超過6g為主，所以盡量少吃咸菜和各種腌制品，比如香腸、臘肉等等。
另外要減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，少吃含膽固醇高的食物，限酒，要少量飲酒，最好不飲酒，還要戒煙。適當(dāng)多吃含鉀高的食物，比如水果有橘子、香蕉、葡萄干，蔬菜有小白菜、油菜、西紅柿、土豆等等。