怎樣預(yù)防網(wǎng)球肘
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病情描述：
怎樣預(yù)防網(wǎng)球肘
劉繼健主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長: 應(yīng)用針灸推拿治療頸椎病、腰椎間盤突出、椎管狹窄、肩周炎、骨性關(guān)節(jié)炎及各種關(guān)節(jié)、肌肉及韌帶損傷等急慢性骨傷科疾病。
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1.避免前臂外側(cè)的肱橈肌過度的用力牽拉，比如打網(wǎng)球，打羽毛球，提拉搬抬重物過久，否則會導(dǎo)致肱橈肌與肱骨外上髁的連接點(diǎn)出現(xiàn)拉傷或者勞損的情況，就會形成局部的炎癥，形成網(wǎng)球肘，2.要嚴(yán)格的保暖，避免肘關(guān)節(jié)的受涼，否則會導(dǎo)致所產(chǎn)生的炎性代謝產(chǎn)物，因?yàn)檠貉h(huán)減慢會出現(xiàn)堆積，時間長了會導(dǎo)致局部黏連鈣化增生的出現(xiàn)。3.可以在進(jìn)行肘關(guān)節(jié)過多活動的時候帶上護(hù)肘進(jìn)行保護(hù)，既可以制動又能夠保暖，能夠有效的預(yù)防網(wǎng)球肘的出現(xiàn)。
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