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心理壓力大造成的失眠多夢，建議在睡眠習慣上進行改進。
1、建議增加白天的運動。體育鍛煉能改善心理壓力，能釋放情緒，讓身體放松，情緒放松。運動增加以后身體肌肉有疲勞的感覺，容易啟動睡眠且加深睡眠。
2、如果經過改善睡眠衛(wèi)生習慣以后仍然不能解決失眠、多夢的問題，建議聯(lián)合應用抗抑郁藥。既能起到糾正失眠的目的，又能改善抑郁、焦慮情緒。
可以選擇小劑量的抗郁藥，比如曲唑酮以及米氮平，甚至可以聯(lián)合使用SSRI的和SNRI類的，如鹽酸舍曲林、文拉法辛等聯(lián)合使用，夜間的小劑量的鹽酸曲唑酮，既能起到改善心理壓力的作用，又能改善睡眠。