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睡覺天天做夢可能是正常現(xiàn)象，也可能是睡眠的質量不太好。做夢是正常的生理現(xiàn)象，每人每天都會做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個時期是循環(huán)進行的。每天晚上大概6-8個小時的睡眠時間里，這種循環(huán)大概要進行5-6次，做夢出現(xiàn)在淺睡眠期。如果在淺睡眠期醒來，感覺到自己在做夢，但如果在深睡眠期被叫醒，不會覺得在做夢。
實際上在淺睡眠和深睡眠的循環(huán)中，也是會做夢的。如果做夢太多，就說明淺睡眠多深睡眠少，睡眠的質量不高。假如雖然天天做夢，但是第二天早上起來以后，仍然精力充沛，不影響白天的工作和學習狀態(tài)，沒有日間嗜睡現(xiàn)象，這種情況是正常的，不用理會。
如果天天做夢比較多，白天起床以后有困倦的感覺，有日間嗜睡的情況，說明夢太多影響到了睡眠質量。一般夢太多和白天的情緒、狀態(tài)是有關系的，如果白天比較忙、比較累，或者考慮的問題太多，精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然沒有放松，很容易把白天的事情帶入夢境，睡不踏實，所以日有所思，夜有所夢。要避免做夢太多的情況，先要放松心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，可以聽舒緩的音樂放松一下，也可以泡腳、洗熱水澡，良好的睡眠習慣可以提高睡眠的質量。