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坐的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腳腫，是由于靜脈血液回流不良所導(dǎo)致的，這種情況下可以首先將雙下肢抬高，將踝關(guān)節(jié)抬高30度左右，能夠通過(guò)物理治療的方法，促進(jìn)靜脈血液回流，也能夠緩解局部腫脹以及不適癥狀。并且在平時(shí)也應(yīng)該注意，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)和鍛煉，主要是腓腸肌收縮鍛煉的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)靜脈血液回流，減輕局部不適。還有，在活動(dòng)的時(shí)候可以穿戴壓力襪，也有輔助的治療的作用。而對(duì)于有基礎(chǔ)疾病，如腹腔壓力增高、慢性肝臟疾病，也容易加重腳腫的癥狀，所以平時(shí)也應(yīng)該注意預(yù)防，積極的治療原發(fā)疾病，對(duì)于靜脈曲張所導(dǎo)致的腳腫，必要時(shí)也可以選擇手術(shù)治療。