![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步真的能減肥嗎
2023-05-07 17:48:38收聽(tīng)：-
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跑步真的能減肥嗎
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要想通過(guò)跑步減肥，一方面要達(dá)到中等強(qiáng)度同時(shí)長(zhǎng)期堅(jiān)持，還要注意控制好飲食，才能真正的減重帶來(lái)健康。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來(lái)肥胖。要想減肥，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，通過(guò)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，有助于有效的
肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來(lái)肥胖。要想減肥，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，通過(guò)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，有助于有效的