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如果忽然失眠，是1-2h的失眠的情況，叫做短暫性的失眠，表現(xiàn)為入睡困難或者是早醒，多數(shù)是和這一天或者前一段時(shí)間的情緒緊張、壓力大，或者是最近有什么擔(dān)憂的事情，忽然琢磨起來(lái)有關(guān)。
或者是白天運(yùn)動(dòng)量比較小，服用了一些影響睡眠的食物、藥物，祛除誘因，可能就會(huì)馬上好轉(zhuǎn)。所以短暫性的失眠還是和精神、情緒、一些短暫的外因環(huán)境的變化有明確的關(guān)系，并不影響器官的功能，所以也不用擔(dān)心，放松后可能就很快容易入睡了。