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副主任醫(yī)師

濟南市第四人民醫(yī)院

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腰椎間盤突出做什么運動

2023-01-30 20:19:27收聽：-

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腰椎間盤突出做什么運動

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腰椎間盤突出，有些運動是可以幫助恢復的，比如可以平躺的床上進行五點支撐或者三點支撐，或者是小飛燕。
這些動作具體是指用肘關(guān)節(jié)、后腦勺及腳跟，是五點反著向上挺肚子的動作，這樣可以使腰背肌肉得到鍛煉，腰部肌肉鍛煉以后就可以減緩疼痛，腰部肌肉力量增強還可以穩(wěn)定椎間盤