![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/F7/ooYBAFr08dSALflwAACtGYCGxOI60.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
晚上跑步是飯前好還是飯后好
2023-09-17 12:25:31收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上跑步是飯前好還是飯后好
語(yǔ)音內(nèi)容
飯前跑步可能會(huì)更合適，因?yàn)轱埱叭梭w處于空腹?fàn)顟B(tài)，機(jī)體的脂肪細(xì)胞內(nèi)還沒有新的脂肪酸進(jìn)入，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就可以將其引出，轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不僅可以起到鍛煉身體的作用，還能起到減肥的效果。
建議不要在飯前半個(gè)小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行跑步，因?yàn)榘胄r(shí)以內(nèi)如果進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，
建議不要在飯前半個(gè)小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行跑步，因?yàn)榘胄r(shí)以內(nèi)如果進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，