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產(chǎn)后恥骨分離康復(fù)訓(xùn)練方法，包括以下幾個(gè)方面：
第一、病人保持坐位，右側(cè)下肢極度屈膝，將右腳放于會(huì)陰前方，而左膝反向屈曲，放于身體側(cè)方，患者主動(dòng)將上半身向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，感受髖關(guān)節(jié)的局部應(yīng)力，雙側(cè)交替進(jìn)行。
第二、患者側(cè)臥位屈膝、屈髖，雙膝并攏，在彈力帶輔助下進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外展動(dòng)作，以臀部肌肉發(fā)力為主，促進(jìn)恥骨聯(lián)合恢復(fù)。
經(jīng)過(guò)以上訓(xùn)練，能夠使恥骨分離現(xiàn)象得到顯著改善，使骨盆更加緊致，預(yù)防盆底肌肉松弛導(dǎo)致的排尿功能障礙。