![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/16/6D/DF158109939C774E7089FD6C7091166D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么長高最快
2023-08-05 19:59:15收聽：-
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怎么長高最快
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在有長高可能的前提下，比如骺板是未閉合的前提下，合理飲食、適當運動以及注意休息，是長高、長快最主要的方法。運動里包括適當牽拉腰背部，比如做引體向上、游泳、騎自行車、跳遠、跳高等運動，對骨骼是牽拉和軸向擠壓的作用力，這兩個作用力是促進骨骼發(fā)育的作用力，缺一不可。另外，在青少年期間一定要注意合理飲食，過度挑食
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