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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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失眠睡不著吃什么食物

2023-05-14 09:38:41收聽：-

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失眠睡不著吃什么食物

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語音內(nèi)容

　　失眠是越來越常見的疾病，很多的年齡階段都會存在這些問題，引起的原因包括生理、心理、環(huán)境以及各種因素引起。在食物方面可以吃安神的食物，對于失眠有一定的調(diào)整的作用，最常用的是溫熱的牛奶，可以在睡前一個小時飲用，因為牛奶中含有一種色氨酸，可以對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜安神的功效?！　?footer>