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吃什么補血，比較公認的一個是吃血豆腐來補血，比如雞血、鴨血，還有動物的肝臟，如豬肝、雞肝、鴨肝。因為中醫(yī)理論認為肝藏血，吃動物的肝臟也是有補血的作用。
另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認為桂圓肉、大棗、枸杞等等，包括當歸都是有一定的補血效果，更著名的就是阿膠，驢皮膠，也是有很好的養(yǎng)血、生血的效果。
還有像紅糖、木耳，這些顏色比較深的食材、含鐵豐富的