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兒童要想增高免疫力，在飲食方面就要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，要注意營養(yǎng)均衡，食物的種類方面要做到多樣化。首先，要側(cè)重多吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及含鐵、鋅量比較高的食物，比如牛羊肉、牛奶、海鮮。
其次，還要多吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、油菜、白菜，新鮮的水果，比如橙子、獼猴桃、香蕉一類的。
再次，還要注意每天要補(bǔ)充充足的飲水量，因?yàn)樗衷龆嘀髸?huì)加速新陳代謝，能夠排出體內(nèi)有害的毒物，也能夠起到提高免疫力的作用。