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減脂期間的飲食
2023-02-16 07:37:12收聽：-
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減脂期間的飲食
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正確的減脂期間的飲食方法，需要從各方面進(jìn)行合理調(diào)整。在主食上需要盡量把粗糧作為主食代替其他熱量食物，比如玉米、燕麥、番薯等，這些食物中含有大量的粗纖維而且熱量較低，可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，減少對其他熱量食物的攝入欲望。并且要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，少吃油膩、刺激性的食物。
在水果上要選擇吃含糖量較少的
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