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大量的脂肪在腹部進(jìn)行堆積，從而產(chǎn)生贅肉是導(dǎo)致肚子肉多的直接原因。如果長(zhǎng)期攝入大量高熱量的食物，如油炸、油煎食物，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致人體能量過剩，攝入大于消耗，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式存儲(chǔ)起來，肚子皮下組織疏松，是脂肪存積的好地點(diǎn)，所以大多數(shù)人會(huì)先胖肚子。
另外，含有大量油脂的食物會(huì)使胃的排空時(shí)間延長(zhǎng)，使腸胃的蠕動(dòng)減慢，更加有利于食物的消化吸收，使體內(nèi)的能量進(jìn)一步堆積，活動(dòng)量少、消耗少，脂肪的分解也就會(huì)受到影響，這樣很容易出現(xiàn)肚子肥胖的問題。如果在控制飲食的基礎(chǔ)上，飯后一小時(shí)以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如快走或者慢跑，促進(jìn)脂肪分解，可以緩解甚至改善肚子多肉的情況。