![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/35/CA/1F70388236B2E4A50DD43ACCADEA35CA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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失眠泡腳的方法
2023-10-24 22:33:36收聽(tīng)：-
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失眠泡腳的方法
語(yǔ)音內(nèi)容
泡腳對(duì)于提高睡眠質(zhì)量是有一定的幫助的。失眠的患者可以經(jīng)常的在晚上睡覺(jué)之前泡泡腳，對(duì)身體非常好，改善睡眠也是不錯(cuò)的。一般建議睡覺(jué)之前的半個(gè)小時(shí)左右，用溫度合適的水來(lái)泡腳。可以在泡腳的同時(shí)按摩足底的涌泉穴，這樣可以疏通足底的經(jīng)絡(luò)，緩解神經(jīng)焦慮，去除身體疲勞，提高睡眠質(zhì)量。還可以在泡腳水里加一些具有安神