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泡腳對于提高睡眠質(zhì)量是有一定的幫助的。失眠的患者可以經(jīng)常的在晚上睡覺之前泡泡腳，對身體非常好，改善睡眠也是不錯(cuò)的。一般建議睡覺之前的半個(gè)小時(shí)左右，用溫度合適的水來泡腳。可以在泡腳的同時(shí)按摩足底的涌泉穴，這樣可以疏通足底的經(jīng)絡(luò)，緩解神經(jīng)焦慮，去除身體疲勞，提高睡眠質(zhì)量。還可以在泡腳水里加一些具有安神