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      怎么可以容易長高
      2023-10-16 17:02:44收聽-
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      怎么可以容易長高
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      身高發(fā)育是復(fù)雜的過程,受遺傳因素和后天因素影響,遺傳因素占60%-70%,后天因素占30%-40%。遺傳因素?zé)o法改變,能改變的是后天因素,后天因素主要包括睡眠、運(yùn)動、營養(yǎng)、疾病。
      每天晚上保證10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠,每天保證至少半小時(shí)的縱向運(yùn)動,如跳繩。充足的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動會促進(jìn)生長激素的分泌,生長激素可以促進(jìn)長骨的增長,從而促進(jìn)身高的