![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A0/B5/892D28D4830BEADC58DB0EE74DC6A0B5.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么可以容易長高
2023-10-16 17:02:44收聽：-
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怎么可以容易長高
語音內(nèi)容
身高發(fā)育是復(fù)雜的過程，受遺傳因素和后天因素影響，遺傳因素占60%-70%，后天因素占30%-40%。遺傳因素?zé)o法改變，能改變的是后天因素，后天因素主要包括睡眠、運(yùn)動、營養(yǎng)、疾病。
每天晚上保證10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，每天保證至少半小時(shí)的縱向運(yùn)動，如跳繩。充足的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動會促進(jìn)生長激素的分泌，生長激素可以促進(jìn)長骨的增長，從而促進(jìn)身高的
每天晚上保證10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，每天保證至少半小時(shí)的縱向運(yùn)動，如跳繩。充足的睡眠、適當(dāng)運(yùn)動會促進(jìn)生長激素的分泌，生長激素可以促進(jìn)長骨的增長，從而促進(jìn)身高的