国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

成年人的睡眠時間大約占24小時當(dāng)中的1/4-1/3，即6-8個小時。如果低于5小時，就說明睡眠明顯不足，但這也有個體差異。
睡眠對人體的重要性非常大，人體通過睡眠可以緩解疲勞，人體當(dāng)中有很多重要的蛋白質(zhì)是在睡眠當(dāng)中完成，肝臟的解毒功能和肝臟的合成功能一般也是在晚上進行，記憶也是在晚上完成。人體白天記憶的各種東西，經(jīng)過晚上腦細胞的存儲加工而最后形成持久的記憶，這都需要在睡眠當(dāng)中完成，因此睡眠對人體非常重要。每個人的睡眠需求不一樣，有些可能需要睡10多個小時才能夠睡夠，有的人可能睡4-5個小時就足夠，這跟遺傳素質(zhì)、身體素質(zhì)，還有當(dāng)事人的精神狀態(tài)有一定的關(guān)系，但成年人每天的睡眠時間最好不低于6個小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低，因此人的睡眠時間不宜過長，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，將會適得其反，增加患病的幾率，縮短壽命。