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心理壓力大怎么緩解
2023-12-27 15:06:43收聽：-
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心理壓力大怎么緩解
語音內(nèi)容
心理壓力大先要看心理壓力有沒有客觀的原因，生活、工作中有沒有感到處理困難，或者存在超過承受能力的持續(xù)壓力事件。如果感到心理壓力大要積極處理，更重要的是調(diào)整對(duì)事件的理解，比如是不是像原來設(shè)想的重要，如果不能實(shí)現(xiàn)，后果自己能不能承受，有沒有其他替代解決的辦法等。
通過調(diào)整自己認(rèn)知，從不
通過調(diào)整自己認(rèn)知，從不