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熬夜之后睡不著怎么回事
2023-07-29 23:34:29收聽：-
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熬夜之后睡不著怎么回事
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熬夜以后睡不著，常常是因?yàn)榛颊甙疽挂院蟠騺y了正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難的情況。這樣的情況下建議患者盡快來調(diào)整睡眠，建議按時(shí)睡、按時(shí)起，夜間臥床時(shí)間不超過8小時(shí)，入睡的時(shí)間建議在11點(diǎn)之前上床，建議白天盡量不要午休，白天盡量不臥床，白天增加鍛煉。
如果熬夜以后的急性失眠
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