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主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

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更年期飲食宜忌

2023-01-26 09:03:25收聽：-

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更年期飲食宜忌

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語音內(nèi)容

由于更年期雌激素水平低下容易引起糖脂肪代謝的異常，所以飲食要清淡。多吃蔬菜、水果、五谷雜糧、豆制品、奶制品、魚蝦蛋類或瘦肉類，并含有多種維生素和鈣質(zhì)的食品；少吃油炒煎炸的食品，要少喝飲料；低鹽飲食，每天的食鹽最好控制在5-6g，油量控制在30g以內(nèi)。早、中餐要吃好，晚餐盡量少吃，吃七、八分飽就可以。能涼拌、清