国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

餐后兩個小時血糖10mmol/L是偏高的，正常人餐后兩個小時的靜脈血糖是小于7.8mmol/L。如果處于7.8-11.1mmol/L之間，屬于糖耐量異常階段，也就是糖尿病前期。如果大于等于11.1mmol/L，則達到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。餐后兩個小時的血糖10mmol/L處于糖耐量異常的階段，可以暫時不應(yīng)用降糖藥物和胰島素，通過飲食和運動使血糖達標(biāo)。
在飲食上要清淡，不要吃粥、面條等軟爛易吸收的食物，不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物，每頓飯主食要控制在二兩左右，以饅頭、米飯為主，可適當(dāng)?shù)某源旨Z、蛋白質(zhì)類的食品，包括雞、魚、肉、蛋、奶，每頓可以進食一兩，蔬菜可以多吃，每餐后的0.5-1h，要進行有氧運動至少半個小時，可以選擇散步、慢跑、騎自行車等運動方式，并且要持之以恒，只要管住嘴、邁開腿是可以使血糖達標(biāo)的。