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餐后2小時血糖10高嗎
2023-10-01 09:51:25收聽:-
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餐后2小時血糖10高嗎
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餐后兩個小時血糖10mmol/L是偏高的,正常人餐后兩個小時的靜脈血糖是小于7.8mmol/L。如果處于7.8-11.1mmol/L之間,屬于糖耐量異常階段,也就是糖尿病前期。如果大于等于11.1mmol/L,則達到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。餐后兩個小時的血糖10mmol/L處于糖耐量異常的階段,可以暫時不應(yīng)用降糖藥物和胰島素,通過飲食和運動使血糖達標(biāo)。
在飲食上要清淡,不要吃粥、面條等軟爛易吸收的食物,不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物,每頓飯主食要控制在二兩左右,以饅頭、米飯為主,可適當(dāng)?shù)某源旨Z、蛋白質(zhì)類的食品,包括雞、魚、肉、蛋、奶,每頓可以進食一兩,蔬菜可以多吃,每餐后的0.5-1h,要進行有氧運動至少半個小時,可以選擇散步、慢跑、騎自行車等運動方式,并且要持之以恒,只要管住嘴、邁開腿是可以使血糖達標(biāo)的。
在飲食上要清淡,不要吃粥、面條等軟爛易吸收的食物,不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食物,每頓飯主食要控制在二兩左右,以饅頭、米飯為主,可適當(dāng)?shù)某源旨Z、蛋白質(zhì)類的食品,包括雞、魚、肉、蛋、奶,每頓可以進食一兩,蔬菜可以多吃,每餐后的0.5-1h,要進行有氧運動至少半個小時,可以選擇散步、慢跑、騎自行車等運動方式,并且要持之以恒,只要管住嘴、邁開腿是可以使血糖達標(biāo)的。
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