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產(chǎn)婦的營養(yǎng)還是要建立在食物多樣化和膳食平衡的基礎(chǔ)上，可以額外的多喝一些湯水。在這里要提醒大家，對于這些湯水的攝取，不要一味地喝油比較大的，其實像普通的蔬菜都能夠達到泌乳的效果。還要注意的就是生活節(jié)律的問題，要早睡、早起，然后保持心情愉悅，這些都是對泌乳有好處的。