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腰疼能練腹嗎
2023-08-18 11:55:57收聽：-
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腰疼能練腹嗎
語音內(nèi)容
腰部疼痛可以鍛煉腹肌，但是不宜做仰臥起坐動作，原因是仰臥起坐需要固定雙下肢，鍛煉時很容易使用爆發(fā)力或利用慣性而完成動作，可以對腰部病灶造成不良刺激，使腰部疼痛癥狀加重。
腰部疼痛時為了鍛煉腹肌可以進行卷腹動作，卷腹動作與仰臥起坐動作類似，但是雙下肢不需要固定，通過卷腹可以使上半身卷起，鍛煉時動作要求緩慢、標(biāo)準(zhǔn)
腰部疼痛時為了鍛煉腹肌可以進行卷腹動作，卷腹動作與仰臥起坐動作類似，但是雙下肢不需要固定，通過卷腹可以使上半身卷起，鍛煉時動作要求緩慢、標(biāo)準(zhǔn)