国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<rt id="4qbn2"></rt>

<rt id="4qbn2"></rt>

副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語音

睡眠質(zhì)量差吃什么改善

2023-03-17 23:53:56收聽：-

手機瀏覽

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

睡眠質(zhì)量差吃什么改善

00:0001:15

語音內(nèi)容

睡眠質(zhì)量差有很多類型比如睡眠較淺、容易醒、醒后再次入睡困難或者夜夢較多等。睡眠質(zhì)量差在飲食方面也有很多需注意的事項，比如睡前喝一杯熱牛奶可以幫助改善睡眠；另外睡前不要進食尤其是暴飲暴食，容易影響睡眠；平時可以吃一些養(yǎng)血安神的食物比如桂圓、紅棗等；如果伴有入睡困難，可