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如果頸椎病是很輕微的，沒有特別嚴重的程度，這種情況下，可以在生活中注意一下子，首先要盡量避免低頸，適當?shù)木毦氀霾?，然后練練頸部的肌肉群的力量。平時睡覺的時候，枕頭也不要墊得太高。在天氣寒冷的時候，也要注意保暖，防止受到風寒。也可以采用一些鍛煉頸椎的方法。如舉頭望月，站立雙腳與肩膀同寬，雙手放在背后，目光直視前方，緩緩抬頭，上抬到最大限度時停留3到5秒鐘。低頭探海，雙手叉腰，頭盡力向前伸展，并慢慢向下，在最低處停留3到5秒鐘。