国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<th id="pknng"></th>

彭朝
主治醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

康復(fù)科

怎么預(yù)防肌肉痙攣

2023-09-18 21:31

手機瀏覽

: 用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 怎么預(yù)防肌肉痙攣

01:15

語音內(nèi)容

首先出現(xiàn)肌肉痙攣就是你的運動超過了你的身體負荷，其實就是一種預(yù)警信號，首先得加強身體鍛煉。再就是我們運動前做好熱身運動，對尤其是針對容易痙攣的肌肉進行一些按摩和牽伸，這樣你運動過程中出現(xiàn)痙攣的概率就會小一些，再是我們冬季運動的時候一定要注意保暖，夏季運動的時候，尤其是你激烈長時間運動的時候注意補充水電解質(zhì)，再就是疲勞和饑餓的時候不建議進行強高強度的運動，游泳下水前用冷水先沖下身體，讓身體適應(yīng)寒冷的環(huán)境，不至于環(huán)境溫度變化劇烈的時候引起肌肉痙攣，水溫太低的時候就不建議長時間游泳。經(jīng)常抽筋的人需要了解自己的第一是飲食習(xí)慣，然后一個運動的能力，平時工作的量，抽筋常見的部位，抽筋時的環(huán)境，比如說溫度這一些，就是便于我們找出抽筋的原因，就針對原因做出一些預(yù)防。再就是如果你經(jīng)常抽筋，反反復(fù)復(fù)的又找不出原因，這時我們就得小心，最好是去醫(yī)院檢查有沒有存在血管疾病、糖尿病或者神經(jīng)系統(tǒng)的一些疾病的問題。

分享:

96

相關(guān)推薦

肌肉痙攣預(yù)防

"肌肉痙攣的預(yù)防，一般可依據(jù)引起肌肉痙攣的原因不同，采取不同的預(yù)防措施。一、對于經(jīng)常體育鍛煉的患者，可由于下肢大量乳酸等代謝廢物堆積，而造成肌肉的痙攣性疼痛，此時患者可采取的預(yù)...

語音時長01:15''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/28 收聽(93712)

如何預(yù)防肌肉痙攣

"要想更好的預(yù)防肌肉痙攣，可以從以下幾方面做起：首先，可以多給體內(nèi)補充一些鈣元素，可以口服葡萄糖酸鈣，也可以多喝一些牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)較高的食物，通過這些食物可以有效地避免肌肉...

語音時長01:27''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/28 收聽(75308)

肌肉痙攣怎么進行預(yù)防

"關(guān)于肌肉痙攣的預(yù)防根據(jù)原因不同，那么預(yù)防措施也不同：1、過度運動引起的肌肉痙攣，開始運動前請充分拉伸，或進行劇烈運動后補充電解質(zhì)。2、血鈣過低，如雌激素減少、骨質(zhì)疏松、血鈣水...

語音時長01:21''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/10/26 收聽(52530)

小腿肌肉痙攣如何處理和預(yù)防

"小腿的肌肉抽搐、痙攣，肌肉會變得很硬，疼痛難忍，可以持續(xù)幾秒到數(shù)十秒，出現(xiàn)這種情況，要使勁的蹬腳后跟，拉伸腿部的肌肉，有可能緩解肌肉抽搐痙攣的情況，還可以用手直接按住抽搐的肌...

語音時長01:44''

劉志娟│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2023/09/26 收聽(29722)

如何預(yù)防游泳時肌肉痙攣

"游泳是一種非常健康的運動，可以預(yù)防和治療頸、胸、腰椎疾病，也能保護全身的關(guān)節(jié)，降低關(guān)節(jié)磨損的速度。之所以游泳是健康運動，因為游泳既有有氧運動的部分，也有無氧運動的部分，但是游...

語音時長01:13''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/24 收聽(75584)

如何預(yù)防小腿和大腿肌肉痙攣

"肌肉痙攣在日常生活中特別的常見，而且經(jīng)常發(fā)生在夜晚睡眠的時候，常常把患者痛醒，并且引發(fā)出現(xiàn)的疼痛，或者是肌肉的僵硬，一段時間內(nèi)難以得到緩解。想要預(yù)防要從日常生活中的點點滴滴來...

語音時長01:25''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/01/25 收聽(21062)

如何預(yù)防大腿和小腿肌肉痙攣

"患者可以通過如下的方式來預(yù)防大腿和小腿肌肉痙攣的情況。1、首先要注意做好下肢的保暖，在天氣變化、天氣寒冷時，尤其要注意增添衣物。此時還可以對下肢進行適當(dāng)熱敷，比如可以使用熱水...

語音時長01:28''

方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/26 收聽(97640)

肌肉痙攣如何處理

當(dāng)肌肉發(fā)生痙攣時，要按照肌肉痙攣相反方向進行反向牽拉，比如最容易出現(xiàn)的小腿肚抽筋，要用手扳住腳背，使腳背上翹，可以讓腿部肌肉痙攣向相反方向進行持續(xù)牽拉，一直等到肌肉痙攣慢...

姜滔│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/05/15 播放（78072）

什么叫肌肉痙攣

"肌肉痙攣也稱作肌肉抽搐，骨骼肌屬于隨意肌，可以隨著人的意志進行收縮，但在痙攣狀態(tài)下，肌肉發(fā)生意志不能控制的強直性的收縮，其時間從幾秒鐘到一分鐘不等，常常發(fā)生在劇烈運動之后或者...

語音時長01:35''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/03/29 收聽(47518)

什么是肌肉痙攣

"肌肉痙攣俗稱抽筋，是一種自發(fā)的強直性肌肉收縮。肌肉痙攣多發(fā)生在小腿和足部的肌肉，發(fā)作時伴有明顯的疼痛，可以持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等。發(fā)生肌肉痙攣的原因眾多，包括：一、全身性原因。...

語音時長01:20''

呂昕│寶雞市中醫(yī)院

2023/06/23 收聽(74202)

預(yù)防小腿和大腿肌肉痙攣的方法有哪些

導(dǎo)致肌肉的痙攣的情況，大約一般情況有兩種：1、由于大量的體育鍛煉導(dǎo)致腿部肌肉的無氧呼吸過多，乳酸代謝廢物過多，沒有及時的清除導(dǎo)致肌肉痙攣。2、腿部肌肉的鈣質(zhì)減少導(dǎo)致肌肉痙攣。如...

語音時長01:57''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/20 收聽(23782)

如何預(yù)防游泳時小腿和大腿肌肉痙攣

在游泳的過程中，出現(xiàn)小腿和大腿的痙攣，有可能是因為身體的熱身不足而導(dǎo)致局部溫度過低，在接觸寒冷的水刺激之后，或者在發(fā)力之后而出現(xiàn)的痙攣。為了預(yù)防大腿和小腿的痙攣，可以采取如下的...

語音時長01:12''

艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院

2023/07/29 收聽(65640)

肌肉痙攣的癥狀

肌肉痙攣主要是指肌肉突然不自主的收縮，所表現(xiàn)的是肌肉僵硬和疼痛。一般可以分為：

1、一過性肌肉痙攣：常見于大量體力活動出汗過多所引起，較常見的是抽筋。這時候通...

李文英│華北石油管理局總醫(yī)院

2023/11/19 播放（90760）

肌肉痙攣的處理方法

肌肉痙攣的處理方法，分為慢性期和急性期的一些處理。慢性期可以針對引起肌肉痙攣的具體原因，進行調(diào)理和治療，比如經(jīng)常出現(xiàn)的體內(nèi)低鈣血癥造成的肌肉痙攣，可以通過補充鈣離子、經(jīng)常在日光...

語音時長01:43''

李常月│七臺河市人民醫(yī)院

2023/04/05 收聽(73902)

什么是肌肉痙攣及原因

"肌肉痙攣是由于神經(jīng)、神經(jīng)肌肉緊張閾值降低，使神經(jīng)活動頻率突然升高，或者肌肉刺激引起的肌肉強直性收縮所造成的結(jié)果。造成肌肉痙攣的原因非常多，主要有中樞神經(jīng)遞質(zhì)異常釋放導(dǎo)致，也可...

語音時長01:25''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/03/04 收聽(64718)

肌肉痙攣怎么治療

"在出現(xiàn)肌肉痙攣的時候，最好是能夠馬上停下來休息，盡量不要進行過多的活動，能夠緩解不適，還可以用冰敷，能夠緩解疼痛，減少肌肉的膨脹，讓肌肉得到休息，以及進行局部的按壓和按摩，把...

語音時長01:24''

邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院

2023/08/11 收聽(16452)

肌肉痙攣是怎么回事

肌肉痙攣是由于肌肉強烈收縮而導(dǎo)致的一種疼痛癥狀，臨床上可分為兩大類，具體內(nèi)容如下：

1、與肌肉收縮相關(guān)：離子發(fā)生異常，比如生活中常見的缺鈣情況，會引起肌肉痙攣...

李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/05/18 播放（48555）

肌肉痙攣癥狀有哪些

肌肉痙攣的主要癥狀，就是痙攣部位的疼痛，以及關(guān)節(jié)僵硬、難以主動活動痙攣部位的關(guān)節(jié)，所以患者一定要注意避免肌肉痙攣。

大部分情況下，肌肉痙攣主要是因為低鈣血癥的...

紀泉│北京醫(yī)院

2023/05/19 播放（37335）

肌肉痙攣的癥狀

"肌肉痙攣是常見的肌肉問題之一，肌肉痙攣的主要癥狀是部分肌肉先強直，再不自主收縮，最主要的癥狀是肌肉僵直或者抽搐。臨床上將肌肉痙攣分為一過性痙攣、陣發(fā)性痙攣以及強直性痙攣，其中...

語音時長01:09''

刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/01/11 收聽(80708)

肌肉痙攣是怎么回事

肌肉痙攣，即肌肉抽筋，起因于神經(jīng)或神經(jīng)肌肉的應(yīng)激閾值降低，使得肌肉的神經(jīng)行動頻率突然增加，造成肌肉的強直收縮。其原因較多，常見的有以下幾點。

第一，長時間運動...

羅佩強│海南省第三人民醫(yī)院

2023/08/25 播放（83368）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃373次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<tt id="sx351"><var id="sx351"></var></tt>