![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/2D/o4YBAFq6AWSAbrV1AACoAl-sryA63.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎么預(yù)防肌肉痙攣
2023-09-18 21:31:58收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎么預(yù)防肌肉痙攣
語音內(nèi)容
首先出現(xiàn)肌肉痙攣就是你的運動超過了你的身體負(fù)荷，其實就是一種預(yù)警信號，首先得加強身體鍛煉。再就是我們運動前做好熱身運動，對尤其是針對容易痙攣的肌肉進(jìn)行一些按摩和牽伸，這樣你運動過程中出現(xiàn)痙攣的概率就會小一些，再是我們冬季運動的時候一定要注意保暖，夏季運動的時候，尤其是你激烈長時間運動的時候注意補