1歲寶寶的睡眠時(shí)間，大約是14-15個(gè)小時(shí)。白天能睡3-4個(gè)小時(shí)，分上下午，上午睡1-2個(gè)小時(shí)，晚上睡9-10個(gè)小時(shí)。2-3歲時(shí)睡眠是12-13個(gè)小時(shí)左右，晚上睡9-10個(gè)小時(shí)，白天睡2-3個(gè)小時(shí)。
4-5歲能睡11-12個(gè)小時(shí)，白天睡1-2個(gè)小時(shí)。6-13歲學(xué)齡前每天睡9-10個(gè)小時(shí)，午睡取消，因?yàn)樯蠈W(xué)不能進(jìn)行午睡。
所以良好的睡眠有利于精力的恢復(fù)，有利于孩子的生長發(fā)育，特別是孩子的學(xué)習(xí)和記憶力的提高，所以晚上上床之前不要與孩子講太興奮、太恐怖的故事，不要做太興奮的游戲，早點(diǎn)上床，正常睡覺。
