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運動后建議在運動后半個小時到一個小時之后再開始洗澡。因為人體在運動之后大量出汗，人體的毛孔都會打開，這樣的情況下如果馬上進入淋浴的狀態(tài)，會使水和冷空氣進入到毛孔之中，可能會導(dǎo)致感冒或者受涼。
推遲洗澡的時間就會給人體更多的時間去散熱，在散熱的過程中會把體內(nèi)的水分蒸發(fā)，汗液迅速排出來。如果這時馬上進行淋浴的狀態(tài)，會導(dǎo)致毛孔迅速關(guān)閉，不利于人體汗液的排出，所以建議在運動后半個小時到一個小時開始洗澡。