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想要調(diào)養(yǎng)身體，首先要改善不良的生活和飲食習(xí)慣，保持生活作息的規(guī)律，早睡早起不熬夜，并且保持心態(tài)的平和。中醫(yī)認(rèn)為情志對(duì)應(yīng)著相應(yīng)的臟腑，調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵也是保持情志的舒暢。其次是可以使用中醫(yī)外治法，包括針灸、艾灸、拔罐、刮痧等疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)達(dá)到調(diào)理的目的。另外還可以使用中藥，針對(duì)身體亞健康的狀態(tài)進(jìn)行調(diào)理，需要在專業(yè)的中醫(yī)師辨證論治的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。