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正常睡眠時間
2023-10-22 20:36:10收聽：-
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正常睡眠時間
語音內(nèi)容
睡眠對人類來說非常重要，人生命的時間中1/3要在睡眠中度過，所以保證正常的睡眠至關(guān)重要。正常成年人的睡眠應(yīng)當(dāng)在8小時左右；兒童需要8-12個小時或者更長時間；老年人睡眠時間比較短，是間斷睡眠，也應(yīng)該在6小時以上。
中午也應(yīng)該有20-30分鐘的打盹時間，稍事休息得以恢復(fù)體力、精力。正常睡眠時間不是單純的休息，正常睡眠的時候有一部分系統(tǒng)在休息，還有另外
中午也應(yīng)該有20-30分鐘的打盹時間，稍事休息得以恢復(fù)體力、精力。正常睡眠時間不是單純的休息，正常睡眠的時候有一部分系統(tǒng)在休息，還有另外