![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
頸椎痛應(yīng)該怎么辦
2023-10-05 09:00:30收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
頸椎痛應(yīng)該怎么辦
語音內(nèi)容
頸椎痛可以通過以下方式改善：
首先要避免所有的不良生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，包括避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、經(jīng)常彎腰低頭玩手機(jī)、彎腰勞作干家務(wù)、背很重的包、搬非常重的東西、開長(zhǎng)途汽車。
因?yàn)檫@些活動(dòng)都會(huì)使得頸椎處于高負(fù)荷狀態(tài)下，頸椎間盤的壓力會(huì)增加，而加重頸椎肌肉的勞損和頸椎間盤的突出。
其次要多做頸部的伸展
首先要避免所有的不良生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，包括避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、經(jīng)常彎腰低頭玩手機(jī)、彎腰勞作干家務(wù)、背很重的包、搬非常重的東西、開長(zhǎng)途汽車。
因?yàn)檫@些活動(dòng)都會(huì)使得頸椎處于高負(fù)荷狀態(tài)下，頸椎間盤的壓力會(huì)增加，而加重頸椎肌肉的勞損和頸椎間盤的突出。
其次要多做頸部的伸展