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于棉榮
主任醫(yī)師

中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

內(nèi)分泌科

生花生糖尿病人能吃嗎

2023-12-25 18:04

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語音內(nèi)容

生花生作為眾多干果中的一種，糖尿病患者可以適量食用，花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素E、泛酸、煙酸、生物素、卵磷脂及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，花生含糖量低、升糖指數(shù)低，花生四烯酸能增強(qiáng)胰島素的敏感性，降低血糖。
花生雖然是適宜于糖尿病患者食用，但生花生是植物性脂肪且熱量高，一定要適量食用，每天食用量在20g為宜，而且可以作為蛋糕或豬、牛、羊肉的替代品。

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