国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

一般情況，很多種方法可以讓胸變大，下面推薦幾種方法，可以參考嘗試：
1、趴在地上雙腿打開與髖同寬，雙腳緊緊貼在地面，雙手彎曲手肘夾緊身體額頭挨地，手掌放在肩膀上方的地上，然后吸氣收緊手肘，伸展雙腿慢慢抬起上身，直到肘部伸直，肩胛骨向天花板拉伸，堅持15秒然后放下，重復(fù)練習(xí)這個動作十次左右。
2、自然站立上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置，抬起手肘到胸部位置，吸氣，呼氣同時雙手掌心向內(nèi)擠壓，雙手向左移動同時堅持10秒，然后雙手回到原來的位置，重復(fù)練習(xí)十次左右。
3、自然站立上身保持挺直，雙手放在身體兩側(cè)，緊緊握住拳頭，將雙手肘提高到胸部部位，使手肘和胸部呈直角，吸氣然后慢慢呼出，同時雙手靠胸部的力量，雙手向前推出，重復(fù)這個動作十次左右。