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節(jié)食減肥如何不反彈
2023-06-29 21:19:39收聽：-
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節(jié)食減肥如何不反彈
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節(jié)食減肥需要長期堅持，并注意配合適量運動才能維持體重，不發(fā)生反彈。節(jié)食減肥不能單純的依靠限制食物量來完成，過度的節(jié)食有可能誘發(fā)營養(yǎng)不良和厭食癥，影響健康，還有些人可以因為過度饑餓導致節(jié)食減肥失敗。
肥胖主要和食物中高能量食品含量高，而運動量不足有關(guān)，高能量食品主要指脂肪和碳水化合物。
肥胖主要和食物中高能量食品含量高，而運動量不足有關(guān)，高能量食品主要指脂肪和碳水化合物。