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如果腳扭傷了，需要立刻停止現(xiàn)有的活動，患肢避免負(fù)重，臥床休息，患肢要抬高，必要的時候要打石膏制動，有利于減輕局部疼痛和腫脹的進一步加重，在傷后的48小時之內(nèi)可以行局部冷敷，用冰袋或冰塊外面包裹毛巾，敷于腫脹及疼痛的部位，有助于腫脹和疼痛的減輕。
在急性期過后，48小時以后可以根據(jù)情況改用局部的熱敷，或者理療的辦法進行治療，有助于軟組織損傷的恢復(fù)。如果疼痛腫脹得厲害，可以48小時以后口服活血化瘀、鎮(zhèn)痛的藥物，促進腳扭傷的恢復(fù)以及腫脹疼痛的消退。