![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/23/6A/D1EC715FE4F9420B3D962645F39F236A.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
藜麥每天吃多少才有功效
2023-09-30 11:22:25收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
藜麥每天吃多少才有功效
語(yǔ)音內(nèi)容
藜麥?zhǔn)且环N優(yōu)質(zhì)蛋白的全營(yíng)養(yǎng)糧食，對(duì)于普通人建議每天食用150-200g左右，但是對(duì)于有糖尿病、高脂血癥，或者是高血壓、肥胖，或者是有心腦血管基礎(chǔ)疾病的患者來說，藜麥的攝入量可以適當(dāng)?shù)脑黾?，建議在300-400g之間更為合適，最好能夠完全的代替白米飯。因?yàn)檗见溎軌蚪o人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，富含的纖維素比較多，能夠有效