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如果患者在夜間睡不著覺，而且一直躺在床上，容易胡思亂想，一定要及時(shí)起床?？梢缘狡渌块g做比較枯燥和乏味的事情，比如可以做家務(wù)，如洗碗、拖地、洗衣服、看書或者進(jìn)行適量的散步等，直到有了睡意后再上床睡覺。
患者一定要有比較舒適、安靜的睡眠環(huán)境，室內(nèi)的溫度不能過低，也不能過高，要關(guān)燈睡覺，不能有噪音。夜間一定要保持規(guī)律的作息時(shí)間，不管前一天晚上幾點(diǎn)鐘入睡，第二天一定要按時(shí)起床，可以在睡前散步或者泡熱水澡。
如果通過以上方法還不能入睡，可以應(yīng)用催眠類藥物進(jìn)行治療。