![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/39/BB/4911D361D90311BDEB6C4BA7755E39BB.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
一吃東西肚子就脹怎么緩解
2023-10-11 22:30:19收聽(tīng)：-
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一吃東西肚子就脹怎么緩解
語(yǔ)音內(nèi)容
如果進(jìn)食即出現(xiàn)腹脹，與飲食以及不良生活習(xí)慣有關(guān)。想要緩解腹脹的癥狀，建議做到以下幾點(diǎn)：
第一、少食多餐，不要暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，否則很容易增加胃腸負(fù)擔(dān)而加重脹氣。
第二、減少產(chǎn)氣較多的食物攝入，例如南瓜、土豆、地瓜、大豆及豆制品等。多吃含纖維素和維生素多的蔬
第一、少食多餐，不要暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，否則很容易增加胃腸負(fù)擔(dān)而加重脹氣。
第二、減少產(chǎn)氣較多的食物攝入，例如南瓜、土豆、地瓜、大豆及豆制品等。多吃含纖維素和維生素多的蔬