![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何緩解考試焦慮
2023-06-11 13:46:01收聽(tīng)：-
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如何緩解考試焦慮
語(yǔ)音內(nèi)容
可以使用以下方法緩解考試焦慮：
1、可以使用一些小的技巧讓自己安靜下來(lái)，緩解焦慮、緊張情緒，比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法，或想象放松的方法，當(dāng)自己面臨考試焦慮，尤其是進(jìn)入高考之類的考場(chǎng)時(shí)，肯定會(huì)特別緊張，這個(gè)時(shí)候可以關(guān)注自己的呼吸，然后做幾次深呼吸，這樣就能夠有效的緩解緊張，讓自己安靜下來(lái)
1、可以使用一些小的技巧讓自己安靜下來(lái)，緩解焦慮、緊張情緒，比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法，或想象放松的方法，當(dāng)自己面臨考試焦慮，尤其是進(jìn)入高考之類的考場(chǎng)時(shí)，肯定會(huì)特別緊張，這個(gè)時(shí)候可以關(guān)注自己的呼吸，然后做幾次深呼吸，這樣就能夠有效的緩解緊張，讓自己安靜下來(lái)