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    腰肌勞損需要臥床休息嗎

    2023-01-03 14:33

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    腰肌勞損在急性期需要臥床休息,應(yīng)該臥舒適的床,盡量休息。癥狀緩解期的時候應(yīng)該加強腰背肌的功能鍛煉,方式有小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐,前兩組動作適合可以剛開始學(xué)習(xí)的人,后兩組動作適合于熟練者。
    如果日常生活當(dāng)中有比較寬裕的時間,可以行每周3-5次的游泳鍛煉,對頸背肌和腰背肌都很有好處。另外,也可以在鍛煉期間應(yīng)用局部的藥物,如活血消炎的膏藥或者扶他林軟膏等,促進局部的癥狀減輕,必要的時候也可以加用口服的非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥,來促進炎癥的消退。

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