![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/7B/3E1E09AF87B8D6EF22FF74E29052407B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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小腿抽筋快速解決辦法
2023-02-24 08:45:56收聽：-
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小腿抽筋快速解決辦法
語音內(nèi)容
小腿抽筋為小腿肌肉痙攣導(dǎo)致，緩解其痙攣的方法有：
一、如果小腿部肌肉痙攣不厲害，疼痛不嚴(yán)重，建議精神上放松以分散注意力，輕輕按摩小腿可逐漸緩解；
二、小腿肌肉放松，用手被動讓踝關(guān)節(jié)跖屈，讓腳面和小腿前方呈一條直線，類似于跳芭蕾舞的形態(tài)，然后被動背伸，也就是讓腳和小腿由剛才的伸直
一、如果小腿部肌肉痙攣不厲害，疼痛不嚴(yán)重，建議精神上放松以分散注意力，輕輕按摩小腿可逐漸緩解；
二、小腿肌肉放松，用手被動讓踝關(guān)節(jié)跖屈，讓腳面和小腿前方呈一條直線，類似于跳芭蕾舞的形態(tài)，然后被動背伸，也就是讓腳和小腿由剛才的伸直