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安神助眠的食物
2023-01-28 13:42:12收聽：-
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安神助眠的食物
語音內(nèi)容
安神、助眠的食物有牛奶，晚上睡前喝一杯牛奶，能夠很好的緩解睡眠。因為牛奶里面的鈣質(zhì)有助于穩(wěn)定細胞，幫助患者入眠，香蕉也具有安眠的作用。此外，還有桂圓，多吃一些有助于睡眠。
中藥中的百合、合歡花等，都有滋補助眠、清新安神的作用。核桃也可以改善睡眠，用來治療神經(jīng)衰弱、失眠有一定的療效，以及藕和蓮子等，
中藥中的百合、合歡花等，都有滋補助眠、清新安神的作用。核桃也可以改善睡眠，用來治療神經(jīng)衰弱、失眠有一定的療效，以及藕和蓮子等，