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患者有腰椎間盤突出癥后，可以在康復醫(yī)生指導下進行早期、正確的康復鍛煉。臨床常用采用小燕飛的鍛煉方式，患者取俯臥位，頭部和四肢盡量向上抬起，使身體形成小燕飛的狀態(tài)，腰部就會形成拱形，可以堅持10-15秒，每日可以做4-5組。
另外，臨床也常用五點支撐鍛煉法，囑咐患者取仰臥位，以頭部、雙肘部及雙足跟部為支撐點，鼓勵患者盡量向上挺肚子，同樣也會使腰部形成拱形，通過這樣的鍛煉能夠加強腰椎關節(jié)穩(wěn)定性，增加腰部的肌肉力量有助于病情恢復。