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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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吃了褪黑素之后注意什么

2023-06-27 08:18:08收聽：-

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吃了褪黑素之后注意什么

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語音內(nèi)容

吃了褪黑素后要配合黑暗環(huán)境，晚上睡覺時一定要保證黑暗的環(huán)境。因?yàn)橥屎谒卦诤诎淡h(huán)境中才會起作用，如果沒有黑暗的環(huán)境，開著臺燈睡覺時吃褪黑素是無效的。
如果已經(jīng)給予了黑暗的環(huán)境，包括窗簾拉好，還有安靜的環(huán)境，此時褪黑素才會起效。結(jié)合自身的褪黑素的分泌，一般在