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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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怎么提高抵抗力

2023-06-02 20:32:59收聽：-

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怎么提高抵抗力

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語音內(nèi)容

人體可以通過運(yùn)動、調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣來提高抵抗力，長時間的運(yùn)動不僅可以減少體內(nèi)脂肪的含量，還可以提高機(jī)體對外界疾病的抵抗力。經(jīng)常慢跑相當(dāng)于對體內(nèi)各個器官進(jìn)行保養(yǎng)，臟腑器官可以正常工作，提高工作質(zhì)量。飲食規(guī)劃合理、葷素搭配恰當(dāng)可以使人體所需求的各個營養(yǎng)物質(zhì)得以滿足。蛋白質(zhì)和蔬菜、水果有利于身體健康，提高機(jī)