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人體可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣來(lái)提高抵抗力，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不僅可以減少體內(nèi)脂肪的含量，還可以提高機(jī)體對(duì)外界疾病的抵抗力。經(jīng)常慢跑相當(dāng)于對(duì)體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)行保養(yǎng)，臟腑器官可以正常工作，提高工作質(zhì)量。飲食規(guī)劃合理、葷素搭配恰當(dāng)可以使人體所需求的各個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得以滿足。蛋白質(zhì)和蔬菜、水果有利于身體健康，提高機(jī)